수면무호흡증 원인과 자가진단 하는 방법

수면무호흡은 잠을 자면서 상기도가 반복적으로 폐쇄함에 따라 호흡이 멈추게 되고 이로 인해 자주 깨는 경우가 발생하게 됩니다. 수면무호흡은 수면장애로 적기에 치료를 하지 않으면 상태가 점점 악화됩니다. 나의 수면상태는 옆에 있는 상대가 이야기해주기 전까지는 잘 모릅니다. 그렇기 때문에 수면무호흡증 자가진단 하는 방법을 통해 나의 수면 상태를 체크해주는 것이 필요하겠습니다.

 

수면무호흡이 생기는 이유는 무엇일까?

수면무호흡은 대체적으로 비만인 분들에게 많이 나타납니다. 비만과 동시에 코골이가 있는 경우에 수면무호흡인 경우가 있습니다. 비만으로 인해서 목 주변에도 지방이 쌓이게 되고 목 안의 기도가 좁아지면서 잠을 잘 때 숨을 쉬는 것이 어려워집니다. 비만 뿐만 아니라 목이 짧고 굵거나 턱이 작은 경우에도 수면무호흡이 생길 수 있습니다. 수면무호흡은 잠을 자면서 숨을 잘 못 쉬기 때문에 내 몸에 산소가 공급이 되지 않습니다. 이로 인해 만성피로가 생기고 졸음으로 인해 일상에서도 계속 피곤함을 유지하게 됩니다. 폐에 산소 공급이 제대로 이뤄지지 않으면 심혈관 질환, 뇌졸중에 걸릴 확률도 수면무호흡이 없는 사람에 비해 높아집니다. 그래서 주변에서 잠을 푹 자야한다고 이야기를 하는 이유가 잠을 잘 못자게 되면 집중력, 인지능력이 낮아지게 됩니다. 그렇기 때문에 수면무호흡 자가진단 방법을 통해 수면무호흡이 의심된다면 조기에 치료를 받아야합니다.

수면무호흡 자가진단 

0-2개면 저위험군, 3-5개면 중간위험군, 6-10개면 고위험군이다.

• 일상생활에서 계속 피로감이 느껴진다. 
• 최근들어 건망증이 생기기 시작했다.
• 중증정도의 비만이 있다.
• 자다가 중간에 잠을 자주 깨는 경우가 있다. 이유는 모르겠다.
• 1주일 내에 푹 잠을 잤다고 생각이 드는 경우가 2회 미만이다.
• 많이 잤는데도 하품이 계속 나오고 졸립다.
• 평소에 멍한 모습을 많이 보인다.
• 고혈압이 있다.
• 목둘레가 다른 사람에 비해 굵은 편이다.
• 남성이다.
• 나이가 50세보다 많다.
• 코골이를 한다.

마무리

최근들어 수면무호흡 증상을 보이는 성인들이 많이 보이기 시작했습니다. 비만이고 고혈압이 있고 남성인 경우에는 수면무호흡일 확률이 높다고 합니다. 자신이 수면무호흡이 의심되기 시작한다면 수면무호흡 자가진단 방법을 통해서 생각해보고 병원에 가서 적극적인 치료를 받아보는 것이 좋겠습니다.